Sale!

Sách Đừng vội vã làm gì, mệt thì cứ nghỉ đi – Park Jongseok

Review File Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi PDF – Park Jongseok | Download

~~99,000₫~~ 89,100₫

MÔ TẢ SẢN PHẨM:

Tác giả: Park Jongseok
Dịch giả: Hà Hương
Nhà xuất bản: NXB Phụ Nữ Việt Nam
Năm xuất bản: 2021
Kích thước: 20.5 x 14.5 cm
Số trang: 268
Hình thức: Bìa mềm

Category: Thể Loại Khác

Description
Reviews (0)

Trong thời đại ngày càng bận rộn, nhiều người trong chúng ta đang phải chịu áp lực lớn từ công việc, gia đình, xã hội – dẫn đến cảm giác kiệt sức tinh thần mà không biết cách thoát ra. Park Jongseok, bác sĩ chuyên khoa tâm thần, đã viết Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi như một món quà tinh thần dành cho những ai đang chiến đấu với burnout, mệt mỏi kéo dài hay cảm giác trống rỗng bất thường. Cuốn sách này khéo léo dung hòa giữa kinh nghiệm chuyên môn, câu chuyện bệnh nhân và chính trải nghiệm của bác sĩ, để gửi gắm một thông điệp giản dị nhưng sâu sắc: đôi khi, nghỉ ngơi cũng là cách chữa lành.

Tác phẩm được viết không chỉ cho những người bị áp lực tâm thần cao, mà còn cho bất cứ ai từng cảm thấy mệt mỏi, mất phương hướng hoặc nghi ngờ giá trị bản thân. Không phải lời khuyên sáo rỗng “cố lên thêm một chút”, Park Jongseok chủ trương dừng lại, lắng nghe cơ thể và cảm xúc – thừa nhận “mệt mỏi” như một trạng thái tự nhiên – và từ đó tìm cách phục hồi.

Mô tả Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi

Tác giả, với vai trò là bác sĩ tâm thần có kinh nghiệm lâm sàng, mang đến cho độc giả cái nhìn chuyên sâu về hiện tượng “burnout” – hay còn gọi là kiệt sức tâm lý. Ông không dừng lại ở việc định nghĩa, phân loại triệu chứng, mà tiếp tục mời người đọc bước vào ba phần chính: phần đầu nói về burnout, phần hai là về các mối quan hệ tính cách, và phần ba là câu chuyện nghề nghiệp của chính bác sĩ.

Ngôn ngữ của cuốn sách vừa khoa học, vừa cảm thông: bác sĩ Jongseok chia sẻ tri thức như một chuyên gia, nhưng cũng kể như một người bạn từng mệt mỏi. Ông không áp đặt, mà mời độc giả cùng suy nghĩ, cùng thở – rằng ai cũng xứng đáng được nghỉ, được phục hồi và được sống theo cách đủ nhẹ nhàng để tiếp tục.

Nội dung chi tiết về cuốn Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi

Ở phần mở đầu, tác giả đi sâu vào giải thích “burnout” là gì – đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời, mà là trạng thái kiệt quệ cảm xúc, mất động lực, thậm chí đôi khi chán ghét công việc hoặc cuộc sống thường ngày. Park Jongseok nêu rõ các triệu chứng burnout qua các câu chuyện bệnh nhân thực tế và bằng kiến thức y khoa, giúp đọc giả dễ nhận diện nếu mình đang trải qua điều này. Ông cũng cho độc giả tự đánh giá tình trạng của bản thân, để nhận biết xem liệu đây chỉ là giai đoạn khó khăn nhất thời hay là dấu hiệu của kiệt sức nghiêm trọng hơn.

Khi đã hiểu rõ burnout, cuốn sách chuyển sang phần hai – “mối quan hệ nên tối giản”. Ở đây, bác sĩ Jongseok nhắc đến tầm quan trọng của việc hiểu rõ tính cách cá nhân để giao tiếp hiệu quả, xác định giới hạn trong các mối quan hệ, và tránh việc tiếp tục gồng mình vì những kỳ vọng không lành mạnh. Ông chỉ ra rằng việc giữ khoảng cách là một lựa chọn chín chắn – không phải từ bỏ, mà là bảo vệ năng lượng của bản thân. Qua phần này, người đọc học cách nhìn nhận mối quan hệ với người khác một cách trân trọng lẫn tỉnh táo.

Phần ba là phần rất chân thực: “chuyện đời bác sĩ”. Park Jongseok kể lại hành trình của chính mình – từ những ngày nội trú căng thẳng, làm việc hàng chục giờ mỗi ngày, chịu áp lực khổng lồ, đến những khoảnh khắc mệt mỏi đến kiệt cùng. Chính bằng kinh nghiệm nghề nghiệp và những áp lực thực tế trong ngành y, ông minh hoạ rằng ngay cả những người giỏi nhất, những người cứu người mỗi ngày, cũng có thể bị burnout. Những câu chuyện này giúp người đọc thấy rằng mệt mỏi không phân biệt đối tượng – ai cũng có thể trải qua, và việc đấu tranh để hồi phục là điều hoàn toàn chính đáng.

Bên cạnh đó, Park Jongseok chia sẻ nhiều bài tập nhỏ, kỹ năng thực hành để phục hồi tinh thần: cách nghỉ ngơi đúng nghĩa, xây dựng thói quen chăm sóc bản thân, tự đặt lại kỳ vọng, và thiết lập ranh giới để không ngã vào vòng xoáy làm việc liên tục. Ông mời người đọc không phải “cố gắng hơn”, mà “dừng lại khi cần”, để phục hồi hiệu quả và bền bỉ hơn.

Điểm nổi bật của cuốn Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi

Một trong những điểm mạnh lớn nhất của Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi là sự kết hợp giữa chuyên môn y tế – tâm thần và sự cảm thông sâu sắc. Park Jongseok sử dụng vai trò bác sĩ để cung cấp kiến thức khoa học, nhưng ông cũng là người đã hiểu burnout ở mức độ thực tế, đưa ra lời khuyên “thực hơn” rất khác với những lời khuyên động viên sáo rỗng.

Cách viết của ông khiến độc giả cảm thấy như được nói chuyện với một người bạn thực sự hiểu mình: không phải là “bác sĩ lạnh lùng”, mà là người từng chứng kiến nhiều kiệt sức, từng nghe nhiều nỗi đau và muốn giúp người khác nhẹ gánh. Thông qua các câu chuyện bệnh nhân, các phân tích về triệu chứng lẫn các bài tập phục hồi, ông mang lại hy vọng chân thành: nghỉ ngơi không có nghĩa là bỏ cuộc, mà có thể là cách sống thông minh hơn.

Một câu có thể tóm gọn thông điệp của sách: “Nếu quá mệt mỏi để tiếp tục, bạn không cần phải ép mình; dừng lại, nghỉ ngơi, và chăm sóc bản thân cũng là cách bạn thể hiện yêu thương cuộc sống.”

Hạn chế và lưu ý khi đọc Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi

Tuy có nhiều giá trị sâu sắc, cuốn sách cũng có những hạn chế nhất định. Vì phần lớn nội dung xây dựng từ kinh nghiệm lâm sàng và câu chuyện bệnh nhân, nên ở một số đoạn người đọc chưa trải qua burnout hoặc căng thẳng tâm lý cao có thể cảm thấy khó đồng cảm hoàn toàn hoặc nghĩ nội dung quá “có tính y khoa”.

Bên cạnh đó, các bài tập tự phục hồi tinh thần mà tác giả đề xuất thường mang tính gợi ý hơn là công thức chắc chắn, vì mỗi người có hoàn cảnh, áp lực và sức chịu đựng khác nhau. Do vậy, nếu chỉ đọc mà không thực hành hoặc không kết hợp với sự hỗ trợ của chuyên gia tâm thần, người đọc có thể khó cảm nhận đầy đủ hiệu quả.

Ai nên đọc cuốn Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi

Cuốn Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi đặc biệt phù hợp với những người đang chịu áp lực rất lớn trong công việc, học tập hoặc cuộc sống – những ai cảm thấy mệt mỏi tinh thần, mất động lực, hoặc có dấu hiệu burnout. Đây cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những sinh viên, nhân viên văn phòng hoặc người trẻ đang phấn đấu nhưng loay hoay, muốn tìm cách cân bằng giữa nỗ lực và sức khỏe tâm lý.

Ngoài ra, cuốn sách rất hữu ích cho người làm nghề chăm sóc sức khỏe, giáo viên, nhà quản lý hoặc bất cứ ai quan tâm đến vấn đề tâm lý con người trong thời hiện đại. Những người yêu thích phát triển bản thân, kỹ năng sống hoặc mong muốn xây dựng thói quen nghỉ ngơi lành mạnh cũng sẽ tìm thấy nhiều bài học quý giá.

Link tải / mua Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi PDF

Tải file sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi PDF: DOWNLOAD NGAY

Mua sách in: MUA TẠI ĐÂY

Kết luận và cảm nhận chung về Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi

Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi PDF là một cuốn sách tâm lý quan trọng, phù hợp với xu hướng ngày nay khi áp lực công việc, học hành và cuộc sống khiến nhiều người kiệt quệ tinh thần. Bác sĩ Park Jongseok không chỉ lý giải burnout bằng kiến thức chuyên môn mà còn truyền động lực lẫn cảm thông – cho phép người đọc chấp nhận trạng thái mệt mỏi, học cách nghỉ ngơi thật sự và khôi phục bản thân từng bước.

Cuốn Sách Đừng Vội Vã Làm Gì, Mệt Thì Cứ Nghỉ Đi như một lời động viên sâu sắc: nghỉ ngơi không phải là dấu hiệu của thất bại, mà đôi khi là chiến lược khôn ngoan nhất để tiếp tục hành trình dài phía trước. Khi đọc xong, người đọc có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn, thấy mình được lắng nghe và dừng lại là được phép.

Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, áp lực đến mức muốn bỏ cuộc, hoặc đơn giản chỉ cần một lời khuyên chân thành để chăm sóc tâm hồn, thì đây là cuốn sách rất đáng đọc. Nó không hứa hẹn phép màu, nhưng hứa hẹn sự đồng cảm và lối đi để tìm lại năng lượng sống – không vội vã, không ngột ngạt, mà nhẹ nhàng và bền bỉ.